过量吃豆腐损害身体

概述

很多人都喜欢吃豆腐，因为它营养丰富，而且容易消化和吸收，所以很多人的餐桌上都少不了豆腐，豆腐的做法也很多，比如说凉拌着吃，炒着吃。炖着吃，都是可以的，经常吃豆腐，还可以补充钙质，让身体变得更加健康，但是什么东西吃多了也不好，也会对身体产生一些不好的影响，豆腐也是如此，如果长时间过量吃豆腐就会损害我们的身体，下面就一起看看吧！

步骤/方法：

1、 豆腐虽好，但是也不能多吃，大家都知道豆腐含有丰富的植物性蛋白质，适量的话，有益于健康，如果过量食用的话，容易引发蛋白质消化不良，尤其是对于老年人来说，产生腹泻、腹胀等不适。

2、 大家可能不知道，豆腐是一种含嘌呤较多的食物，因此如果你有痛风的话最好是少吃豆腐，吃多了容易加重病情的发展，而且豆腐本身性寒，肠胃不好的人也要少吃，胃寒的人也要少吃豆腐才行。

3、 在吃豆腐的时候，可以搭配一些蔬菜来吃，比较健康，比如说在炒豆腐的时候可以放点木耳、青菜，可以补充膳食纤维，也可以放些肉末，有助于蛋白质的吸收，如果是菠菜的话最好用水焯一下。

注意事项：

豆腐很好，但并不是多多益善，如果吃过量多了，对身体也不好，生活中适当吃一些就行了，另外也可以在做豆腐的时候放些蔬菜或者瘦肉也行。