多吃四类食物有益肠道健康

概述

想要对肠道好，平时可以多吃一些香蕉。多吃一些容易消化的食物，比如说多吃一些面条类的食物，多吃一些馄饨属于豆类食品，可以多喝一些盐开水多吃丝瓜，芹菜白菜黄瓜苦瓜香蕉梨多吃一些富含油脂类的干果，多吃些芝麻核桃花生，多吃松子，多喝一些凉开水，喝蜂蜜水都是非常不错的，尽量少吃些动物的肝脏毒。少吃一些油脂比较多的食物，少吃些刺激性的食物。

步骤/方法：

1、 平时可以多吃一些粥类的食物，因为周内的话是属于温性食物，可以多吃一些莲子粥，绿豆粥，红豆粥，小米粥山药粥玉米粥，经常吃的话对于肠胃调理是非常不错的，早餐时候一定要注意不要吃含蛋白质，脂肪类比较多的食物。

2、 你是方面尽量清淡，不要吃很油腻，比较多的食物，一定要戒烟戒酒每天早上起来的时候可以用温开水泡一些蜂蜜来口服可以起到一个润肠的作用，经常吃一些比较容易消化的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜，多喝水，少喝一些碳酸的饮料。

3、 不要吃一些不容易消化的高脂肪的食物，平时可以，比如说，年糕粽子，元宵等等，这些都不容易消化，经常吃甜点也不容易消化，比如多吃一些橘子皮，西红柿在哪地方玉米海带绿叶素都是非常好的。

注意事项：

多吃一些粗纤维的食物，对肠道是非常有益的，可以促进肠道的蠕动，可以调节肠道内菌群，如果患有肠道性疾病的话，那么一定要记住，一定要慎用。