足弓垫女扁平足矫正鞋垫有用吗

概述

由于工作原因需要整天穿着高跟鞋，导致我现在得了扁平足。每天下班以后，不得不按摩自己的小腿，小腿基本上都是肿的。因为我是在大商场里做导购小姐的，每天只能站着，不能坐下来。并不是一出生就是的。听我闺蜜说，扁平足用矫形鞋和矫形鞋垫治疗效果很好。扁平足该如何治疗比较好。扁平足用矫形鞋和矫形鞋垫治疗效果好吗？足弓垫女扁平足矫正鞋垫有用吗。

步骤/方法：

1、 足弓垫女扁平足矫正鞋垫有用吗，平足的另一个原因，是前足和足弓长期压力过大，减轻前足和足弓压力非常重要，特别要注意鞋的问题，多数的平足都是穿鞋不当造成的，不要穿任何带跟的鞋，都会加大足弓压力，加重平足。平底鞋一定比带跟的鞋有利，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。平足患者多用脚跟和脚外侧走路，就可以轻足弓压力，缓解症状。

2、 足弓垫女扁平足矫正鞋垫有用吗，鞋底是前高后低的，可有效减轻前足和足弓压力，是一种有效的前足和足弓减压鞋。这种足底受力的改变，可减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对健康有益无害。

3、 足弓垫女扁平足矫正鞋垫有用吗，如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。注意锻炼，同时要特别注意减轻足弓压力。肌肉力量不足很难维持正常的足弓，所以要锻炼，平足的自我锻炼方法很多，平时脚趾向下抓握，向上提拉都是锻炼，随时可以做，通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼，它们强壮了，平足就可以得到一定程度的纠正与康复。

注意事项：

足弓垫女扁平足矫正鞋垫有用吗，扁平足重在预防.有平足家族史的,自幼开始预防,不穿平底鞋,穿有跟鞋或在鞋中部加垫.平时不要行走过久,负重过多.足部结构发育不好,如第一跖骨过短,舟骨结节过长,副舟骨,先天性仰趾外翻足等也易引起扁平足,也需采取上面介绍的措施加以预防.青少年应注意营养和休息,避免站立,行走过久,负重过多.扁平足患者可以加强足跖肌锻炼,屈曲足跖,让足底外缘着地行走5分钟,每日数次.