冬季补气养血的方法

概述

冬天一到，天气就会变得逐渐寒冷。很多女性的身体都非常容易受寒，经常手脚冰凉，这样不仅对自己的身体不好，而且很容易导致各种妇科疾病。在中医看来，女性手脚冰凉，主要是因为身体气血不足的关系。所以女性平时的时候一定要注意补气补血。冬季是进补的好时节，这个时候就可以采用一些补气养血的方法。下面为大家介绍一些冬季补气养血的方法。

步骤/方法：

1、 枸杞是因为常见的中药。枸杞性平，味甘甜，具有补气养血，清肝明目等多种作用，女性平时可以多吃一些枸杞。不仅可以美容护肤，而且经常吃枸杞，可以强身健体，延年益寿。平时吃枸杞可以直接吃，也可以用水泡茶喝。

2、 木耳含有非常丰富的维生素和多种微量元素，木耳具有清理肠道，降低血压等多种功效，经常吃木耳可以促使肠道蠕动，排出体内的毒素，而且木耳还有很好的补气养血的功效，平时的时候不妨吃一些。

3、 红枣。红枣可以说是生活中最健康的零食之一。红枣含有丰富的铁元素和多种维生素，具有非常好的补血效果。如果是患有贫血症状的女性，平时的时候可以适当的吃一些红枣。但是红枣不能多吃。

注意事项：

在平时的生活中要注意多吃一些含有铁元素的食物像是菠菜，红枣之类的食物，这样可以有效的补血，也可以适当的吃一些中药像是当归之类补气的中药。