防治老人腰痛有哪些注意事项

概述

在生活当中，有很多朋友或多或少的都会出现了腰痛的现象，而在日常生活中，大家一定要注意做好各种正确姿势，这样腰部肌肉就不易疲劳损伤，避免腰部肌肉的过度劳累也是十分重要的。否则，长时间的身体疼痛现象，也都会给开心的生活，带来了或多或少的影响，这样，危害性还是挺大的，那么到底在临床上，防治老人腰痛有哪些注意事项？

步骤/方法：

1、 建议老年人在日常生活中，首先要注意尽量避免搬运力不能及的重物，搬运重物时注意先下蹲，再抬举重物，切勿直接弯腰搬运，最好可以无论物品轻重，都应蹲下再捡，站立时也要靠两膝支撑起来。

2、 同时，在做椅子的时候，最好可以尽量选择靠背的椅子，同时脚下可以垫高些使膝关节比髋关节高些;在高椅子上就坐而脚下又无法垫高时，可以跷二郎腿，哪条腿在上面无关紧要，自我感觉舒适就好。

3、 而晚上睡觉的时候，尽量可以选择硬板床，一定要避免长期卧软床，因为这样会使脊柱处于不正常的姿势，引起姿势性腰痛。另外，在饮食方面，可以多吃一些含钙较高的食物，多吃蔬菜，多晒太阳。

注意事项：

建议患者在治疗时期，一定要按医生的遗嘱服用药物进行治疗，同时，饮食方面可以多吃一些蛋白质丰富的食物，避免进行剧烈性的运动，以免对病症恢复带来了影响。