缺这些维生素生育能力会大打折扣

概述

我们知道结婚生子是每一位年轻夫妻的愿望，不过想要生出健康聪明的小宝宝，就需要男女双方共同的努力，最关键的就是要注意保证身体的营养，你像是维生素是人体所必需的元素，每一种维生素都有各自的作用，并且维生素不光对女性重要，对于男性来说，缺乏维生素还可能会使生育能力大打折扣，对男性生育能力都有非常大的影响，那么都包括那些维生素哪？

步骤/方法：

1、 首先一个就是维生素A，这种维生素的主要功能是促进蛋白质的合成，维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生激素，会使男性朋友的输精管出现异常，以及睾丸重量下降和精囊变小等等问题。

2、 再有就是这个维生素B12，这种维生素的活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少身体的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受能力，你像是长期坚持素食的朋友，就会因缺乏维生素B12，致使精液中精子的浓度比其他人明显低。

3、 还有就是维生素C，这种维生素的作用是非常多的，有利于精液液化，精子中遗传基因通过维生素C的抗氧化功能得到保护，缺乏维生素C遗传基因被破坏，可导致精子受精能力减弱，就会导致不育。

注意事项：

最后我们要说的是维生素对于我们身体的健康是非常重要的，不管是男女都要特别的注意，避免自己因为缺乏维生素而导致健康出现一定的问题。