老年人常做手部运动可健脑防病

概述

俗话有说“年纪大，机器坏”，说的就是老年人随着年龄的不断增大，身体的抵抗力越来越弱，患病的几率就越来越大了，加上老年人的康复能力很低，所以一旦得病就很难治愈。所以老年人在家的时候，手只要腾得出空来，就不妨做点小动作。这是因为，手是日常健脑的最好活动部位，常做手部运动，可以预防脑部衰老，减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率。

步骤/方法：

1、 第一，如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且让人觉得心情舒畅。

2、 第二，当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。

3、 第三，还可以尝试一下自我握手，左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌，左手拇指抓住右手的小鱼际肌。紧握3秒钟后双手分开，这样都可以刺激神经，减缓痴呆症形成。

注意事项：

老年人的健康越来越重要，现在的老年人特别是以前的退休干部，为了社会贡献了一生，但是年老却无所事事经常生病的，可以尝试一下以上的按摩手部的方法，说不定对你很有用哦。