寒露时节吃什么水果好

概述

寒露节气的到来预示着深秋的来临，所以我们在这个节气中我们一定要注意好自身的养生。在寒露节气中我们应该吃什么水果养生寒露节气的到来，我国东北、西北地区早已进入严寒，寒露节气的特点是凉燥，这时饮食要以滋阴润燥为主，而润燥多汁的水果是最好不过的了，梨，葡萄，香蕉，柚子，苹果，石榴，柿子。以下是为大家整理关于寒露时节适宜吃的水果，希望有所帮助。

步骤/方法：

1、 葡萄含糖量达8%-10%，还含有蛋白质、脂肪、粗纤维、多种无机盐、维生素和矿物质。此外，葡萄含有人体所需的十多种氨基酸及果酸。常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用，可帮助血液循环。

2、 柑橘一般在秋季大量上市，它不但酸甜可口，还有很高的药用价值。柑橘性凉，味甘、酸；具有有生津止咳、润肺化痰等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足、伤酒烦渴等症，治疗肺热咳嗽尤佳。维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。而在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。此外，柑橘的果实、果皮、果核以及根等都有不同的药理作用。

3、 梨是寒露节气中必不可少的水果，并且在这个时候梨也会大量上市。梨含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、铁等物质，具有降低血压、止咳化痰、养血生肌、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨可减轻症状。梨含有的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，有很好的食疗效果。

注意事项：

柚子性寒、味酸，可化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、痰多气喘等症。柚子以富含维生素C闻名，其所含的有机酸，大部分为枸橼酸，而枸橼酸具有消除人体疲劳的作用。有益于心血管病及肥胖病患者食用。