经期前后嗜睡该怎么办

概述

很多女性都会出现这种现象，月经的前后经常会嗜睡。这种临床表现主要是指女生遇到月经期间就会不分昼夜，或者是醒后又睡的病症。一般的月经周期都有一周左右，所以经常这样的话，对女生的生活工作学习方面都有一定的影响，那么经期前后出现嗜睡的症状，应该要怎么办呢？下面就一起来了解一下这方面的问题。一起分享我的一些经验吧！

步骤/方法：

1、 在这段特殊的期间，经常爱打瞌睡，这说明女性朋友承受的压力较大，而且身体虚弱，所以平时在日常生活当中就要注意适当的加强体育锻炼，增强个人的体质。除此之外，月经期间以及前后不要过量的运动。

2、 本身这个时候女性的身体气血较虚，是比较虚弱的，如果没有良好的生活习惯和作息规律，就会造成嗜睡的症状更为明显。所以一定要保证良好的休息，平时要有良好的生活作息，不能熬夜。

3、 可以做一些可以转移注意力的事情，来改善嗜睡的症状。除此之外，如果能在饮食方面做好适当的营养补充，那么女性朋友的体质加强嗜睡的现象也会减轻。可以从这些方面来改善嗜睡症状。

注意事项：

其实嗜睡的情况越为明显，代表女性在月经期前后的体质更不好。所以女性一旦长期出现月经期前后困乏的现象，一定要注意，最好到医院检查一下身体。