老人保健饮食有哪些注意事项

概述

老年人的味觉功能下降，特别是苦味或者咸味功能感觉，丧失，同时伴有，嗅觉功能下降，不能或者是，很难嗅到社会的香味，所以说老年人，嗜好味道比较重的菜肴，牙齿欠缺一节，咀嚼肌群功能的下降，影响老年人的咀嚼功能，导致了进食量的不足，老年的吞咽反应能力下降，食物容易误入烟花引起的肺炎，甚至严重的是窒息死亡，对于食物的消化吸收能力下降，导致老年人摄入的食物不能有效地被机体利用，特别是当摄入大量的蛋白质。

步骤/方法：

1、 对于老年人的饮食，一定要平衡饮食，找那些易消化的食物，为了我们老年人的心脑管县，统或者是以及各方面运动系统的疾病，往往营养不良是有一定的关系，所以说应该保持营养平衡，适当地限制热量的摄入，保证足够的优质蛋白，低脂肪，低糖低盐，高维生素和适量的盐盖，铁的饮食。

2、 老年人的消化功能减弱，咀嚼肌也因为牙齿松动或者脱落而受到一定的影响，因此食物应该系，软松，借给牙齿咀嚼的机会，又便于消化，所以说对于老年人来说，一定要找一些易消化好咀嚼的食物进行使用，避免出现一些，吞咽难度比较强而引起的，疾病。

3、 老年人也是一定要少食多餐的进食方式，较为适合老年人的生理特点，要避免暴饮暴食，或者是过饥过饱，山石内容的改变不宜过快，要照顾好，个人的爱好，由于老年人干燥处糖原的能力比较强，因而对低血糖的耐受性能力不强，容易感到饥饿，所以在两餐之间可能增加，一些变化。

注意事项：

老年人也是由于消化道，对食物的温度较为敏感，所以说也是，义乌温度偏热，两餐之间或者睡前可加用，热饮料，一环节疲劳，增加温暖，晚餐不宜过饱，因为夜间的耗能消耗比较低，如果吃多富含热能又不能消化的蛋白质和脂肪，会影响睡眠质量。