为什么不能空腹运动

概述

现在减肥非常流行，我也在减肥，通过减肥，现在体重真的下降了很多，不过减肥不当的话对于身体也是不利的，所以我决定了，现在开始就均衡的营养养出好身体，其实减肥的时候我们经常会空腹运动，以为这样的话脂肪才能得到消耗，其实并不是这样的，如果空腹运动的话，对于身体是没有好处的，一起来看一下，减肥的时候为什么不能空腹运动吧！

步骤/方法：

1、 我们空腹运动的话，最容易诱发的就是心脏病，不吃东西的话，身体是很不舒服的，身体各个器官都在休息，这个时候从事剧烈的运动，引起心脏病的几率就会很大，所以空腹的话最好不要进行剧烈运动。

2、 空腹进行剧烈运动的话，最容易引起头晕脑胀，因为我们不吃东西，就处于低血糖的状态，这种情况下再运动的话头晕脑胀是很常见的，所以最少要喝一些白开水，可以适当的加一些糖。

3、 如果不吃东西进行空腹运动化，对我们肠胃也是没有好处的，最容易引起肠胃炎或者是盲肠炎等，所以应该得适当吃一点东西，吃完东西半个小时之后再运动，才是最合适的时间，对于健康也最有利。

注意事项：

只有运动才能让我们更加强壮，只有运动才能预防疾病，才能达到减肥的目的，但是我们一定要记得运动的话，千万别空腹运动，以免引起身体疾病。