缓解肩周炎的运动治疗方法

概述

肩周炎这种疾病，在日常生活中是常见的，特别是很多经常坐着办公的人，是经常有患有肩周炎的，而大家也都知道，肩周炎这样的一种疾病，对于患者自身的工作和生活影响是非常之大的，是非常的严重的，特别是疾病引起的身体疼痛，更是让人苦不堪言，所以说，就让我们来认识下，肩周炎的运动康复疗法都有哪些，从而希望对大家有所帮助。缓解肩周炎的运动治疗方法。

步骤/方法：

1、 你好，对于肩周炎患者来说，可以做一些爬墙运动的，就说，在面对一堵墙壁，然后用双手或单手沿着墙壁缓慢向上爬动，并且是让我们自身的上肢尽量高高举起来，然后再缓缓向下，放回到原处，就是这样，反反复复好几次，就可以对自身的肩周炎起到很好的治疗效果的。

2、 你好，肩周炎患者们，还可以进行外旋锻炼的，所谓的外旋锻炼，就是用背靠着墙壁站立着，然后握拳屈肘，手臂向外旋转，尽量的让拳背碰到墙壁，从而也是反反复复好几次，这样也是能够对肩周炎的治疗，起到一定的治疗的。

3、 你好，对于肩周炎患者来说，甩手锻炼也是非常常见的一个治疗方法的，对于甩手锻炼，其实是很简单的，就是需要患者站立着，然后去做肩关节前屈、后伸及内收的运动，并且，在动作幅度这块，大家要清楚的之后，动作是由小到大，反复的进行的。

注意事项：

你好，肩周炎对于每个的伤害都是非常大的，所以说，既然我们知道了，肩周炎的运动康复疗法，那么在日常生活中，就建议引起重视的，在平时的时候，也可以自己的去尝试做的，从而让自身的肩周炎得到解决。