要怎么治疗肩周炎症状偏方

概述

肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症，肩周炎患者一般会肩痛，肩关节活动受限，严重时肘关节功能也可受影响，患肩还会怕冷，即使在暑天，肩部也不敢吹风。关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持，随着年龄的增长而发生退行性改变，因而容易发生慢性劳损。那么该怎样来治疗及护理肩周炎呢？

步骤/方法：

1、 生活中呢，肩部疼痛的时候通过有目的的活动，做耸肩的动作，前后摆臂，缓解酸痛。用按摩肩部酸痛的位置，也可以用热毛巾热敷一下。按摩和热敷可以促进局部的血液循环，缓解疲劳。

2、 平时还能练习回旋画圈运动，减少疼痛。弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。幅度由小到大，反复作30～50次。

3、 对于办公室工作人群，要做到每工作一个小时，就要休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕的关节和肌肉组织。为了预防肩周炎，应避免受凉，一旦着凉也要及时治疗。治疗上可以采用中医的一些方法，用舒筋止痛的膏药。

注意事项：

我们生活中应该注意加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复也有帮助。