学会8种肾脏“保健操”

概述

肾是男人的根本，是人体的排毒器官，所以肾的健康与否关系到一个人的生活质量。肾不好直接会影响人的正常生活，相信患者已经受到了肾不好的危害，下面我教你几招来保护好你的肾，治疗好你的肾。生活上小节的注意可以让你的肾得到最大的养护，切不可等到痛的忍不了再去医院的时候才发现肾保护的重要。小编下面教给您几个保护和调理肾的注意事项，希望对你有所帮助。

步骤/方法：

1、 将大拇指扣在手心，指一定要注意把大拇指的指尖放到无名指（第四指）的根部，然后弯曲，稍稍用力，将大拇指攥牢。握固可以把精气神固守在体内，平时走路、看电视的时候都是可以做的。

2、 五根脚趾抓地，这个时候一定是两腿并拢，收腹、肩向下沉；向下的就叫做颠足，当颠足时身体放松，可以做轻轻咬牙的动作，先缓缓下落到一半，然后在一下子落到地面。效果是按摩五脏六腑。

3、 烟酒是男人交际中必不可少的东西，同时也是肾健康的大敌，所以平时自己在家没有交际应酬的时候请尽量熄灭你手中的烟，将你手里的酒换成果汁也许会更好。在生活细节当中呵护你的肾，远远比你去医院更加的治本。

注意事项：

请大家在平时的时候多注意自己的生活习惯，在小事当中将自己的肾养好。这样才能让你有一个强壮的肾来维持你正常的生活。希望大家可以接受小编以上的建议。