养好心情踢开乳腺癌

概述

乳腺癌是女性排名第一的常见恶性肿瘤是困扰女性的一个非常严重的疾病，排名女性恶性肿瘤发病率第一位在20岁左右开始有出现的势头，无论国内还是国外，女性乳腺癌是一种很可怕的疾病，乳腺癌的发病率在我国仅次于宫颈癌，是一种恶性肿瘤。给我们带来了无尽的悲伤，对于治疗至今没什么好的方法，俗话说“治不如防”那我们该怎么样预防乳腺癌呢？在此我与大家分享下预防乳腺癌的方法。养好心情踢开乳腺癌。

步骤/方法：

1、 平常经常按摩乳房，轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

2、 饮食上，带子的虾不要吃；大闸蟹的膏少吃；牛奶、豆浆可以少量饮用，但不建议长期饮用。水果的摄入上，建议一天一个品种、一个水果就可以，吃的太多，可能影响脂肪代谢。注意日常饮食，多食用植物油，少食最好不食动物油和人造奶油.

3、 多吃动物肾脏、乌鱼、菠菜和红苋菜，也可多吃一些富含水分又有利尿作用的食品，如西瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜。平常多吃果皮是红色的水果和蔬菜如：苹果，胡萝卜等等。每天睡觉是用热水袋，热敷乳房30分钟左右坚持。

注意事项：

平常我们穿的文胸最好穿稳固的胸罩防，止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。多吃豆类食品,少食油腻过咸过甜食品,控制体重。