扭转糖尿病前期需要改变生活方式

概述

糖尿病在中老年人群中，是一种高发性较强的疾病，并且，糖尿病的发生也是一种同生活方式密切相关的代谢性疾病，保持健康的生活方式不仅能预防、延缓糖尿病的发生和发展，甚至能逆转许多糖尿病前期人群。糖尿病前期人群可主要通过改变生活方式来进行干预，但是，相信有很多的朋友并不了解这些知识，而扭转糖尿病前期需要改变生活方式。

步骤/方法：

1、 根据相关的发现，在糖尿病前期阶段时，患者如果看积极的采取生活方式来进行调理，那么都可以有效的阻止糖调节受损向2型糖尿病转变，并且，该方法是一种最简单、经济且有效的干预手段，值得大力提倡。

2、 对于这类患者，建议首先在日常饮食中，一定要合理的进行搭配，每日总热量的摄取不要太高，多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品;改变不规律的作息，尤其是频繁熬夜应酬、暴饮暴食。

3、 最后，一定要合理的进行体育锻炼，像慢性的有氧运动都可以有效的预防糖尿病的发生，并且，每天进行30分钟轻微出汗的有氧运动，能够减轻体重。如果单靠改善生活方式干预无法控制病情，应在医师的指导下进行药物治疗。

注意事项：

建议患者一旦确认病症后，一定要积极配合医生治疗，通常患有该病的患者，只要能够积极配合医生进行治疗，病症都是可以达到治愈的目的。