平时吃什么食物可以下火?

概述

上火我想大部分人都深有体会过的，有的表现为，嘴角烂，口舌生疮，嗓子干痛，甚至会出现感冒型的症状，种种原因引起上火，特别是春秋季节，气候干燥，大量水分流失，加上不间断的刮干热风，平时吃食物的时候又不注意，就很容易上火的，一般上火最主要的原因就是缺失水分，所以说平时多吃一些有降火功能的食品，很大程度上会起到一定的积极预防作用。

步骤/方法：

1、 第一个水果是梨，因为梨的水分很大，维生素含量又很高，吃起来清新爽口，去邪扶正，通便利尿，明目醒脑，所以说平时多吃一些新鲜的梨，人体的火气是不容易上身的，补充了人体的养分。

2、 第二个食物是胡萝卜，胡萝卜想必大家都知道，胡萝卜素在人体很容易吸收的，营养丰富，去火降压，胡萝卜做法很简单的，胡萝卜可以生吃，也可以凉拌吃，切成丝，在锅里面爆炒也是很好的。

3、 第三个食物是苦瓜，苦瓜虽说很苦，但是他很利于人身健康的，苦瓜不单有降火的作用，医学界称之为苦瓜是癌症的克星，所以说平时多吃些苦瓜，对一些疾病的预防是会起到积极的作用的。

注意事项：

在这里要告诫经常上火的朋友们，每天喝水至少在三杯以上，早上起床后第一件事情就是先喝一杯白开水，辣椒尽量的少吃或者不吃，因为辣椒是上火的第一大元凶，平时一定要注意睡眠充足。