脸上长色斑吃什么好啊

概述

女人一过三十，就开始慢慢变老了，真是这样，原先光滑白净的皮肤不见了，而是长出了许多的小色斑，看起来真是显老啊，关键还是影响形象，有时用化妆品也是盖不住的，很多长色斑的女性都非常的苦恼，想了很多的办法都是不行，没有效果，真是烦死了，这小小的色斑给女性带来的烦恼真是不小啊，那么有朋友问了，脸上长色斑吃什么好呢？下面就一起看看吧！

步骤/方法：

1、 脸长长了色斑真是很影响女性的形象啊，关键是暴露了年龄，这真是让人尴尬啊，所以长了色斑要吃一些维生素C、维生素E丰富的食物，比如绿色的蔬菜和水果，苹果、柠檬、樱桃都有美白祛斑的作用。

2、 很多的女性脸上有斑是因为身体内的毒素排不出去，慢慢形成的，比如长期便秘的女性更容易长斑，所以想去斑的话就从内进行调理，多吃些膳食纤维丰富的食物，如红薯、香蕉、燕麦、玉米等。

3、 女性脸上长斑，脸色不好，很多是因为长期熬夜，睡眠不足引起的，所以如果不想长斑的话，就要保证睡眠时间，天天睡一个美容觉，一般晚上十点后要睡眠，最迟不能超过十一点。

注意事项：

如果你脸上长斑的话，平时也要少吃一些感光类的食物，比如芹菜、香菜、韭菜等，而且要减少在阳光下直射的时间，暴晒对皮肤伤害很大。