健康饮食多吃白色食物

概述

到了秋季也是季节中最为干燥的一个季节，这个时候我们就要注意好好的补水了，因为我们的肺部是最娇贵的一个器官，最容易受到伤害，而且肺部也是最喜欢润不喜欢干燥，这个时候我们就应该多多的食用食物，从饮食中摄取我们每日所需要的营养，其中以白色食物最是养肺了，但是白色食物性凉，所以对于有些肠胃不好的同学就要好好的注意，可以煮熟也可以搭配其他

步骤/方法：

1、 1.秋季的早上，我们可以用热热的牛奶跑一些燕麦来食用，这样对我们的肺部以及身体都是有好处的，因为它含有丰富的维生素B和维生素E，可降低血液中的胆固醇和血糖，而且可以用作减肥

2、 2.平时秋季的水果也是非常之多的，其中最养人的救属我们的梨子了，因为梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用，所以我们可以每天在吃完早饭之后食用一个

3、 3.大家都知道蜂蜜是一个天然的营养饮品，是没有任何的副作用的，所以平时喝水的时候都可以放一两勺进去，不仅好喝还可以为我们的身体带来大量的营养，补充我们平时所需的能量

注意事项：

平时不仅是这些个白色食品对我们的身体有益，而且就连那些白肉也是有很多的好处的，所以我们平时要多吃一点白肉，增加我们的营养，提高免疫能力