医生在线免费咨询
更新时间:2016-10-31 18:42:09
肥胖可能引起很多疾病,因为随着身体体重的增加,脂肪含量也在增加,如果一直处在培养的阶段,还有可能会引起心脏病,除了带来这些疾病以外,自身行动也不是很方便,尤其是在炎热的夏天,常常会感觉头晕目眩,四肢无力,还会大量的出汗,整个人都感觉很不舒服,所以一定要控制自己的体重,肥胖还有可能会引发关节炎,以上是我的一些经验,希望可以帮助到你解决这个问题。
1、 肥胖分为很多种,有的人是局部肥胖,有的人是全身肥胖,有些肥胖是天生的,可能家里都是肥胖的人,是后天形成的,主要是因为不能控制住自己的嘴,平时要少食油腻的食物,脂肪含量高的食物也要少吃。
2、 如果是后天形成的肥胖,有的人是上半身肥胖,有的人则是下半身肥胖,但是这样都会导致一个问题,就是关节炎,因为身体不能承受这样的重量,我们的骨骼有可能会受到损害,长期受到这样的压迫,对骨骼很不好。
3、 脂肪含量越来越高,会引起各种各样的疾病,都可能会得冠心病心脏病的,而且容易血压瞬间升高,导致一些比较严重的疾病,所以控制体重是非常重要的,一定要适当地进行体育活动,这样可以强身健体。
1.不要吃油量太大或者脂肪含量过高的食物,平时以清淡的食物为主,可以多吃一些粗粮,有红薯,玉米等来代替米饭。2.适当的进行体育运动,不能盲目的靠节食去减肥。