糖友能吃什么？这些食物最科学

概述

很堵人都在不知不觉的情况下得了糖尿病,那么在得病之后，最关键的应该就是食疗了，很多朋友就想着以后要直接吃生果了，那其实这样想不对啊，因为生果大多都是很甜的，而且主要成分是糖，如葡萄糖、果糖和蔗糖等。糖尿病人如果食用不当，可以快速升高血糖，使病情重复。所以长期以来生果就被清除在糖尿病食物之外，有些人甚至到了“谈果色变”的程度。糖尿病人真的一点生果也不能吃吗？给大家介绍些糖友能吃的科学食物。

步骤/方法：

1、 首先要介绍一下橘子，因为橘子是可以起到预防糖尿病患者发生视网膜出血的，相信这一点对于糖友来说是至关重要的，还有就是柚子：能有效调节血糖水平;当然肯定是少不了橙子：预防糖尿病;其实柠檬也很好的：预防脏器功能障碍等糖尿病并发症;芦梨：有助于胰岛B细胞的修复。

2、 糖友吃苦瓜是很科学的，因为苦瓜被誉为“植物胰岛素”;除了苦瓜以外，黄瓜也是糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物;还有那种老南瓜：是可以起到提高糖尿病患者分泌胰岛素的水平;冬瓜就更不用说了，能抑制糖类转化为脂肪，多吃海带也不错，海带可以改善糖耐量，降低血糖。

3、 其实对于大白菜这种又廉价有有益的蔬菜，可以起到很好的预防糖尿病和肥胖症;那么圆白菜是糖尿病和肥胖患者的理想食物;紫甘蓝也是非常不错的，可以降血糖、消暑止渴;白菜花也可以，很好的改善糖耐量和血脂;西兰花能够提高胰岛素的敏感性;莴笋：促进利尿。

注意事项：

介绍一下糖友吃什么干果好。 榛子就特别适合癌症、糖尿病患者食用;还有板栗，起到防治餐后血糖上升的作用;胡桃能够预防心血管系统并发症;莲子对糖尿病的多尿症状有一定疗效。