腰椎间盘突出症日常保健做好三点

概述

相信大家对于腰椎间盘突出病或会感到陌生，因为这是一种非常普遍的疾病，主要还是由于生活和工作上面的一些不正确的姿势而引起。一旦发生的腰椎间盘突出这种疾病，就会给病人带来无尽的困扰，和生活方面的不便，所以一定要引起高度重视起来，平时一定要做好保健措施，达到控制病情恶化得效果。那么我们就来了解一下，腰椎间盘突出症日常保健做好哪三点？

步骤/方法：

1、 腰椎间盘突出症病人一定要睡硬板床。因为睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。而且病人在白天的时候，要注意腰部戴一个腰围，也就是我们所说的护腰带，这样就会有利于了腰椎的早日恢复。

2、 腰椎间盘突出症病人平时生活中一定要注意腰间保暖，尽量不要让自己的身体受寒。同时还要避免自己着凉和贪吃一些生冷之类的东西，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。

3、 腰椎间盘突出症病人一定要注意，不要做弯腰又用力的动作，比如做一些家务活，拖地板之类的家务活，一定注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，一定要注意避免加速椎间盘的病变及加重疼痛。

注意事项：

并能在日常生活当中，一定要养成良好的生活习惯，要注意这方面的常识，多做有益身体健康的一些运动，同时还要有合理的作息时间安排，才能避免这种疾病的发生。