警惕：趴着午休容易导致加深近视

概述

近视眼是一种病，而且是对人体相当有害的一种疾病，由于这种病比较普遍，并不会太引起人们的注意，但深度近视确实会遗传的，而导致近视的因素又有很多，我之前有过此症状时医生给我的建议是：预防大于治疗，意思是说一定要预防为主，治疗为辅，所以广大朋友们，你们在日常生活中千万要做好近视的预防工作。今天给大家分享小小年纪就深度近视怎么办。

步骤/方法：

1、 养成良好的用眼习惯，不要强逼着眼睛去适应一些特别恶略的环境，此外最好隔45~60分钟休息一下眼睛。近距离的用眼姿势要正确，严禁坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率,增加眼外肌对眼球的压力。

2、 养成良好的饮食习惯，多补充一些含蛋白质、钙、锌等含量丰富的食物，这些食物对增强巩膜的坚韧性起主要作用，可以时常的用冷热毛巾来敷眼，对于消除眼睛疲劳、促进血液循环、刺激眼肌和疏缓僵化眼外肌有很好的帮助，能够达到提神醒目、活络眼球细胞和增进代谢功能的目的。

3、 要养成良好的阅读习惯。不要近距离阅读，如果看不清书上或电脑屏幕上的字就戴上眼镜看，每阅读四十分钟至一小时记得要休息五至十分钟。在休息时可以闭上眼睛，或者出去走走，看看远方，看看绿色的植物，放松一下眼部肌肉。

注意事项：

近视了可以通过注意日常的一些细节和坚持做眼部保健，来起到稳定度数加深的情况，虽然上面说的经验都是很普通的方法，但是要长时间做却很难，所以一定要有坚持的信心。