两步检查轻松辨别“糖妈妈”

概述

您好！现在这个社会，人们的伙食变得越来越好了，大部分的零食、饮料含糖量都很高。我身边的很多人，甚至是小孩都有患糖尿病的，孕妇糖尿病病患者也不例外。患病的孕妇呢会出现多饮、多食、多尿的、消瘦的症状。孕妇怀孕期间会有呕吐现象，但因为患糖尿病缘故，会加剧呕吐频率与程度。平时还会有身体乏力的现象，这是由于吃进的葡萄糖不能被充分利用，分解代谢加快，体力得不到补充导致的。

步骤/方法：

1、 饮食方面：每天吃多样化的食物。每天一个鸡蛋，一个水果，一斤蔬菜，一袋奶，二两肉。如果您比较胖，可以喝低脂奶;如果您比较瘦，血脂也不高，喝普通的奶或者全脂奶就可以了。如果您骨质疏松，还想多补钙，一天喝两袋也是安全的，老年人每天两袋奶500毫升是安全的！

2、 日常运动方面：一日三餐。每顿饭后，大概一小时之后就可以开始运动了，可以选择快速行走，或是小区里的健身设备，每次大概三十分钟就可以了。当然前提是，身体要感觉舒服，如果运动的过程中，感觉到身体不适的话，千万不要勉强哦。

3、 尿病患者其实不太可以吃水果，以黄瓜、蔬菜代替是最好的。但是也可以适量的吃。但对于含糖量高的水果，例如香蕉、柿子等尽量少吃！一般在两餐中间最为适宜哦一般吃4两(200克，最好分2次)，或者带皮西瓜1斤。。

注意事项：

当发现怀孕期间有上述症状出现，如果比较严重的，还是建议去医院诊治哦！当然，不是很严重的话，还是可以通过日常生活习惯的改善，缓解相应的症状。心态也要适当的平稳哦！不要情绪过于激动，这样对身体也是有一定的影响！