怀孕期间吃什么水果最好

概述

怀孕是指从受孕到生产的一整个过程，又被称为妊娠。怀孕分为三个阶段，十二周之前的早期，孕妇在这个时候最容易感觉到不适，十三周到十七周是中期，十八周以后是晚期。孕妇在怀孕的初期可能会出现畏寒，嗜睡，食欲不振甚至是恶心呕吐等不良的现象。这个时候一定要在营养上跟上，同时多注意休息。新鲜的蔬菜和水果对孕妇来说是不错的选择。

步骤/方法：

1、 孕妇在怀孕的前十二周，最容易出现食欲不振的现象，这个时候就可以给孕妇吃一些颜色鲜艳的水果，比如番茄或是黄瓜。色泽鲜艳可以引发孕妇的食欲，同时水果中含有大量的维生素。

2、 除了番茄和黄瓜，柚子和梨也是不错的选择，可以帮助化痰去热，防止感冒。同时水果中富含大量水分也会帮助孕妇，需要注意的是，再好的水果也要控制食用的量，不要过度食用。

3、 除了水果之外，新鲜的蔬菜也是补充维生素和微量元素的好选择，比如胡萝卜就是不错的选择。孕妇还可以在平时的饮食中多加入一些粗粮，饮食的粗细均衡可以使得营养得到更好的吸收。

注意事项：

孕妇在怀孕的前三个月很可能不喜欢过于油腻的食物，所以在饮食上还是要以清爽和清淡的为主。同时孕妇也要多补钙，多喝牛奶多晒太阳。