腰椎间盘突出初期自我恢复的方法

概述

腰椎间盘突出原本是老年人疾病，老人年纪大了经常坐着或者躺着姿势不对造成的，但是现在工作压力过高，很多年轻人也患上这个疾病，经常做办公室，或者从事体力劳动的人最容易患上，工作时间久了就觉得腰肢麻木发酸，疼痛，摸上去有骨头突出，整个腰都不协调。患有腰椎间盘突出，没有什么药物可以快速治好，通过中医手段可以缓解，同时一些自我疗法也可以缓解症状。

步骤/方法：

1、 想要椎间盘突出疾病我们除了做好一些药物的治疗之外，平时生活当中也应当做好日常的护理，改变一些不良的坐姿习惯，这些都是有效，远离腰椎间盘突出的关键。平时注意劳逸结合。

2、 患上了腰椎间盘突出疾病，我们的患者一定要避免进行重体力劳动，应当从事一些比较轻松的工作，避免腰部受累，导致腰肌劳损，从而加重腰椎间盘突出疾病，另外，在睡觉的时候我们应当选择硬板床，不要睡过软的床。

3、 患有腰椎间盘突出，身体不要经常受冷受凉，注意防寒保暖，防止风湿性疾病的发生。即使是在家里，也尽量不要做有损腰部的家务，尽量以休息为主，平时可以做一些增强腰部肌肉的功能性锻炼，可以缓解症状。

注意事项：

腰椎间盘突出通过积极的自我疗法，渐渐是可以恢复的，治疗期间要注意防止外伤，特别是患处不要经常碰撞，饮食上要节制，不能暴饮暴食，也不要吃太多含脂肪量高的食物。