五种运动让男人摆脱遗精烦恼

概述

大家都应该知道，遗精现象并不是什么问题，但如果男性频繁遗精，则要引起大家的注意。而且，遗精过于频繁也对身体十分有害，接下来我将会为大家介绍一些简单的动作，让男性朋友们可以尽早的摆脱遗精的烦恼。运动最重要的就是坚持，我接下来介绍的几个办法也需要大家的持之以恒，希望在一段时间的坚持后，大家可以得到自己想要的结果。

步骤/方法：

1、 第一个，就是仰卧着，将双臂和双腿上举，上举时吸气，还原到原位呼吸。手脚尽量在腹部上方相互接触，每次可做30下，也可逐步增加。早晚，都可以做1到2回。第二个，则可以通过按摩丹田部位，改善身体。

2、 第三个，则是冲洗凉水澡，要在合适的温度下，用凉水擦拭身体，使自己可以不再精神过于振奋，但如果是体质较为虚弱的人，则不推荐用这种方法，防止对自己的身体造成较大的损害。

3、 第四个，就是举臂半蹲的方法，并目视前方，也需每天坚持。最后，向大家推荐的就是提肛法，有规律地收缩肛门约50至60下左右。以上所说的，便是能有效改善遗精的五大方法。

注意事项：

上述的方法，需要大家坚持不断的去练习，这样才有可能发挥效果。希望可以帮助大家有效的抑制病情，也希望能让大家早日恢复一个健康的身体。