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备孕时期吃什么能产生优质精子

健康分享者:ask643811188v

更新时间:2016-11-07 16:34:59

概述

现如今随着家庭观念的不断改变,备孕已经不单单只是女人的事情了,实施航,男人的精子质量更加是影响是否顺利怀孕的关键。甚至宝宝的健康与否也和精子质量有着莫大的关系。那么男人除了在备孕期间不要抽烟之外,吃什么能够有利于提高精子质量呢?相信有很多的朋友其实并不了解,那么今天就让我们聊一聊,备孕时期吃什么能产生优质精子?

步骤/方法:

1、 男性朋友在备孕的时候,首先可以多吃一些富含锌丰富的食物,而锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类等,这类食物都很有利于身体健康。

2、 除此之外,还有精氨酸的食物,该食物主要也是可以构成精子产生的主要成分,可以有效的提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅的食物,男性在日常生活中适当食用,还可以治疗阳痿病症。

3、 最后,钙元素对于精子的活动也有着举足轻重的作用,若是男性朋友身体中缺钙,那么都会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物,如牛奶、豆制品等。

注意事项:

建议患者一旦出现了持续性的疼痛时,应该尽快到正规的医疗机构接受检查,直到确认病症后在对症进行治疗,避免擅自服用药物,以免对病症恢复造成影响。

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