备孕时期吃什么能产生优质精子

概述

现如今随着家庭观念的不断改变，备孕已经不单单只是女人的事情了，实施航，男人的精子质量更加是影响是否顺利怀孕的关键。甚至宝宝的健康与否也和精子质量有着莫大的关系。那么男人除了在备孕期间不要抽烟之外，吃什么能够有利于提高精子质量呢？相信有很多的朋友其实并不了解，那么今天就让我们聊一聊，备孕时期吃什么能产生优质精子？

步骤/方法：

1、 男性朋友在备孕的时候，首先可以多吃一些富含锌丰富的食物，而锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类等，这类食物都很有利于身体健康。

2、 除此之外，还有精氨酸的食物，该食物主要也是可以构成精子产生的主要成分，可以有效的提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅的食物，男性在日常生活中适当食用，还可以治疗阳痿病症。

3、 最后，钙元素对于精子的活动也有着举足轻重的作用，若是男性朋友身体中缺钙，那么都会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。

注意事项：

建议患者一旦出现了持续性的疼痛时，应该尽快到正规的医疗机构接受检查，直到确认病症后在对症进行治疗，避免擅自服用药物，以免对病症恢复造成影响。