腰椎间盘突出的训练方法是怎样的

概述

我是多年的腰椎间盘突出症疾病患者，一直饱受这病的折磨，平常天气变化时腰背部也会受到影响，疼痛的厉害。我之前有去医院接受过治疗，但是治疗的疗效并不明显，之后就放弃治疗了。现在感觉情况有些严重，不知道该怎么办才好。腰椎间盘突出症患者应该怎么样来配合医生进行有效的治疗呢？平常该如何训练对疾病的治疗会有帮助？

步骤/方法：

1、 腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后，又在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根受刺激或压迫。

2、 腰椎间盘突出症患者平常要注意劳动姿势，要避免椎间盘的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。要多卧硬板床，避免身体扭曲。

3、 腰椎间盘突出症患者平常的站坐姿势也很重要。站立劳动时膝关节要微屈，使骨盆前倾，腰椎变直。坐位工作时要调整坐椅的高度，恰好使腰椎与靠背椅贴近，保持脊柱伸直。一个好的坐姿站姿对腰椎疾病治疗帮助也很多。

注意事项：

腰椎间盘突出症患者平常避免卧软床，可以减少椎间盘承受的压力。另外还要注意保暖，避免着凉和进食生冷食物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。