很年轻变得了腰间盘突出怎么办

概述

腰椎间盘突出是由各种原因引起的纤维环的破裂，髓核突出，压迫或者刺激神经根而产生的以腰痛和放射痛为主要表现的病症.在以上的概念中，你要了解到什么叫做纤维盘，有了解过的人应该知道，人的脊柱是由很多个小圆柱形的椎骨连接而成的，纤维盘是连接两个椎骨的物质，能够减少梁椎骨之间的压力，如果坐姿不当或者受到外伤的作用，纤维盘就会向某个方向突出，形成腰椎间盘突出症。

步骤/方法：

1、 患有腰椎间盘突出疾病建议患者在日常生活当中改睡硬板床，因为硬板床可以有效地支撑到腰部，避免腰部承受压力，从而可以在一定程度上帮助腰椎间盘突出疾病患者减轻一些病痛，另外，在生活当中弯腰的幅度不要过大。

2、 患有腰椎间盘突出这样的疾病，我们也就要养成良好生活习惯在季节变化的时候一定要及时的添加衣物，因为腰椎间盘突出疾病很容易怕受到寒气的侵袭，在生活当中夏季的时候也尽量避免长时间待在空调房内。

3、 不要做一些很重的活，应该卧床休息，例如拖地这些都不要做。还要及时的补充含有钙类的物质，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱等。总之营养一定要保持平衡。使人们有效的远离腰椎间盘突出疾病。

注意事项：

平时尽量不要久坐，久坐会增加腰部的压力，如果有腰椎键盘突出要及时检查，明确是否有压迫神经，如果没有则可以进行以上的锻炼，如果有，切勿进行以上锻炼，否则会造成严重的后果。