腰椎间盘突出症三点注意要牢记

概述

腰椎间盘突出是一类十分常见的病症，我们身边很多人都深受此困扰，尤其是经常从事体力劳作的人，还上此病不仅导致健康受损，自身的工作生活也受到影响。而随着人们生活竞争压力的加大，很多年轻人甚至学生一族都患上了腰椎间盘突出。可见，预防和治疗腰椎间盘突出是十分必要的，而为了控制病情加重，患者们一定要注意这几个方面的问题。

步骤/方法：

1、 对于腰椎间盘突出的患者，平日里要尽量减少弯腰等需要使用腰部的动作，而且避免腰部承受过大的压力，因此最好少干体力劳动活。平时休息时可以适当按摩，但也不要长时间按摩，对腰部康复不利。

2、 腰椎间盘突出患者还要注意做好保暖措施，尤其是在秋冬季节，气温转凉。这时一定要记得要不保暖，以免腰部受风寒使病情加重。同样，夏天在空调房里也不能大意，避免冷风直吹腰椎。

3、 腰椎间盘突出患者要选择正确的锻炼康复方式，平时可以加强腰背肌和腹肌的锻炼，选择适合自己的运动项目，例如游泳，不要选择使腰部负重的运动。而且在锻炼前要做好热身动作，避免受伤。

注意事项：

一旦患上腰椎间盘突出，患者就要警惕生活各方面的细节，避免病情加重，导致身体健康继续受损。我们平时就要注意预防患上腰椎间盘突出，远离腰椎疾病。