好酒之人怎么保护肝脏

概述

大家都知道喝酒容易伤肝，可是生活中有些人因为工作原因不得不经常喝酒，这些人尤为应该要注意保护自己肝脏，我爸爸特别喜欢喝酒，每天都要搞点小酒喝，哪天不喝酒会难受，特别是大场子上，不喝醉誓不罢休，这对他的肝很不好，而且还经常的会有肝区疼痛的症状出现，所以更加需要保护好肝脏，那么该怎么保护好他的肝呢？大家一起来了解一下吧

步骤/方法：

1、 对于经常喝酒的人来讲，喝完酒及时的碣酒，对于肝脏也可以起到一定的保护作用，在喝完酒的时候我们可以吃一些梨白萝卜，大白菜心，陈醋，这些都是很好的解酒的东西，另外，在喝酒之前可以适当的吃一些东西，或者是喝一盒牛奶或者是酸奶都可以起到保护肝脏的作用。

2、 另外就是在生活当中适当地多吃一些鱼类，海鲜类或者是动物的肝脏心等。心脏起到很好的保护作用，生活当中也应当多吃一些新鲜水果和蔬菜，再有最重要的就是少喝酒。这样做是可以帮助有效保护好肝脏的。

3、 晚上一定要注意好好休息，早睡早起，晚上11点到凌晨1点钟是肝进行排毒的时间，因此绝不要熬夜，否则会加重肝的负担，经常喝酒的人要多喝水。因为大家都知道，酒精摄入过多会导致人体脱水，所以要记的多喝水，来分解酒精的度数，降低酒精对人体的伤害。

注意事项：

喝酒在现在不可避免，但是在喝酒的情况下，也要好好保护自己的肝，饮酒要适量，一天1-2杯无大概，如果一天好几瓶那就要担心你的肝脏问题了。谨记平日要多饮水多锻炼，控制脂肪超标。