女性如何防乳腺癌？借男人之手

概述

乳腺癌现在是危害女性健康很严重的一个疾病，而且乳腺癌是人类最常见的一种恶性肿瘤，也是女性最主要的恶性肿瘤之一，尤其是患上乳腺癌之后，剩下的寿命往往是很短的，而且很难治愈，最终的结果都是死亡。特别是在当今社会白领女性中，平日里忙于工作，很少关注自己的乳房。那么，到底该怎样预防乳腺癌呢?下面我就给大家支几招。

步骤/方法：

1、 现在的白领女性都不喜欢运动，所以预防乳腺癌的第一步就是养成运动的好习惯，经常运动的女性，患乳腺癌的几率比不运动的女性低30%，而且多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。

2、 除了要做运动以外，还要多摄取含丰富纤维素的食品。肥胖和体重的增加都有可能导致乳腺癌的发生，平时应该减少摄取动物性脂肪，多吃一些含有纤维性的食物、蔬菜、水果等，进而减少身体中的雌激素，降低乳癌的发生率。

3、 除了以上这些，女性还需要定期作乳房检查。可以选择用手触摸乳房，触摸时应注意乳房的活动度，是否有压缩，有无肿块。还可以选取坐位或卧位进行检查，检查时五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸。

注意事项：

以上就是我为大家预防乳腺癌所提供的一些方法，大家可以在平时的时候自己适当的做一些自我检查，如果发现乳房有异常情况的话，要立即去医院进行检查，及时治疗。