促进产后伤口愈合6款食谱推荐

概述

女性朋友是伟大的，她们孕育出新生命。但是她们有一种痛，叫做分娩。如果把痛苦划分等级的话，一级的痛是蚊子叮咬的痛，分娩就是十二级的痛。经过了分娩的撕心裂肺，宝宝终于降临人间，然而疼痛并没有就此结束，因为分娩时往往会留下一些伤口，产后伤口的种类可分为自然产伤口和剖腹伤口，产后伤口护理相当重要。在产后一到两周是最关键的。下面我向大家推荐几种促进产后伤口愈合的食谱。

步骤/方法：

1、 维生素A丰富的食物:水果类如梨、苹果、枇杷、樱桃等，蔬菜类如马齿菜、大白菜、荠菜、番茄等，植物类如绿豆、大米、胡桃仁等，动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋、鱼肝油等，都是维生素A丰富的食物。

2、 维生素C丰富的食物:胶原纤维的形成需要维生素C的帮助，同时维生素C还有美白的作用，对于伤口的愈合还是非常有帮助的。黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C，西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、胡萝卜等，都是含有丰富的维生素C，多吃可以促使伤口愈合。

3、 含有微量元素锌的食物:锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高。

注意事项：

产后要让自己的伤口保持干燥和清洁，避免伤口发生感染而影响身体的恢复。在产后回家的一周之内是不能擦洗或者淋浴，一旦发现伤口周围有红肿和开裂的现象，就要立即去医院进行检查。