老年人常跳健身操的好处

概述

　　记得我很小的时候，在村里还会经常见到老人们跳迪斯科的情景，也就是现在中老年人跳的广场舞、健身操，健身操对于老年人的好处有很多，健身操的这项娱乐运动里面融入了舞蹈、音乐、体育等多种元素，当然这些元素自然也是受老年人甚至中年人喜欢的原因，其实健身操、广场舞是人们养生方式中的一种，因为它给老年朋友们带来了太多的快乐与健康

步骤/方法：

1、 　现在中老年广场舞、健身操的节奏感强，运动量适中，又健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节，优美的音乐对神经系统有良好作用，经常做一些这样的活动对内脏器官有益。还强身健体，减肥祛病。

2、 　到了中老年，就应该经常做做运动，可以健身祛病，中老年人健身操在音乐伴奏下伸伸胳膊、耸耸肩、跳一跳、踢一踢，类似西方的迪斯科。动作舒展大方，做操过程中，锻炼者不停地伸臂、屈腿、耸肩，能锻炼各个部位

3、 　形体中老年健美健身操，非常自然、优雅、富有表现力的形体动作姿态来锻炼的，使健身操与舞蹈充分结合在一起。使人整个躯体的骨骼及颈、胸、腰、腹、臀部的每块肌肉都能得到锻炼。

注意事项：

人一旦到了中老年，就一定要加强锻炼身体，每天坚持晨练，做做健身操，跳跳广场舞，不仅可以强身健体，还能预防各个疾病侵入，还可以保持一个良好的身材