在备孕期间应该多吃什么食物好

概述

我和老公结婚已经有五年多的时间了，这五年来一直都在坚持避孕。因为这五年来，我的工作压力比较大，而且和老公两个人的经济基础都不是特别好，所以一直以来都没有选择要孩子。我今年已经31岁了，家里的公婆都催着我们赶紧要一个孩子抱着我就属于高龄产妇了。所以现在我减少了自己的工作量开始准备备孕。所以特地问一下医生像我这个年龄段的女性在准备备孕期间要注意吃些什么呢？

步骤/方法：

1、 在备孕期间饮食上做好护理也是相当关键的，在饮食上要多加补充营养，多吃一些含钙量高含维生素高的饮食，另外也要注意补充蛋白质在日常要多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，尤其是苹果是很好的选择。

2、 在备孕期间，女性一定要切忌不要吃含盐量过高的饮食，在平时也要注意尽量的多加强运动，增强身体的抵抗力，另外也需要注意戒烟忌酒，这样在一定程度上能够是身体达到很好的状态。

3、 建议患者到医院检查一下自己各方面的激素水平是否适合怀孕，不行的话要及时做出调解。这段期间多吃一些有营养的东西，多吃水果和蔬菜，多喝牛奶。尽可能的不要熬夜，这段期间男方也要注意自己的饮食及作息习惯。

注意事项：

每个人的体质都是不相同的，所以在备孕期间要吃的东西也各有差异，患者千万不要盲目地乱补充一些营养，否则的话有可能会事倍功半。保持一个愉悦的心情不要有太大的压力受孕的概率会更高。