我是气虚血虚,吃什么好

概述

气血足气色才好，现在很多女性朋友都会化妆以追求漂亮，确实，爱美之心人皆有之，每个人都希望自己可以漂漂亮亮的，化妆也确实可以满足女性的这一要求，但是，化妆可以使女性朋友外在的漂亮，那卸了妆之后呢？骗的了别人还能骗的了自己吗？由于女性特殊的生理构造，大部分女性都会有或多或少的气虚血虚，气虚血虚时间长了就会导致整个人衰老加速，精神不振。那么吃什么可以补气血呢？

步骤/方法：

1、 血虚当然就是要补血。补血就要多吃一些红色的食物比如说瘦肉牛肉三文鱼的，大部分人知道会过于清淡,这样就导致了体内的血红素含量特别低，就会容易引起缺铁性贫血。饮食过于清淡，不吃肉的，人，还会引起身体免疫力的下降是体质差。这样就会更容易引起疾病的侵袭。

2、 对于血虚的患者来说，容颜是一个非常好的选择，龙眼也就是桂圆，龙眼肉除了富含丰富的铁质，之外，还含有维生素ab，还有蔗糖的成。食用龙眼肉除了不屑的同时还能够治疗健忘心悸，神经衰弱和失眠的症状。龙眼汤龙眼酒之类也是非常好的补血食物。

3、 菠菜是大家众所周知的，不学，效果最好的蔬菜。因为菠菜中含有丰富的铁质，胡萝卜素。这样的成分能够促进血红蛋白的合成，对于补血有着很重要的作用。对于一些不爱吃胡萝卜的人来说吃一些菠菜也是很好的。

注意事项：

以上就是为大家介绍的一些可以补气血的食物，希望大家都能够在日常生活中引起重视，注意养成良好的生活习惯，并且多加锻炼身体，避免让自己的气血虚弱影响到自己的身体健康。