常吃深绿色蔬菜可以预防白内障

概述

白内障相信大家都有听说过，白内障是全世界致盲和视力损伤的主要原因。而且随着社会的老龄化的加剧,如果是保护不当的话老人晶状体就会变得混浊起来,如果只是轻度混浊的话其实是不影响视力的。但是当晶状体混浊使视力下降的时候,在医学上就会被认定为临床意义的白内障。所以，平常就应该多吃，做到及早预防。但是近来有专家指出常吃深绿色蔬菜可以预防白内障。

步骤/方法：

1、 专家说,如果是强大的抗氧化剂的话其实是能够保护由于氧化而所=累积的影响,这样的话是能够使眼睛免受阳光紫外线的损害的,进而起到防治白内障的作用。尤其是叶黄素和玉米黄质的物质,可以很好的保护眼睛哦！

2、 维生素C相信大家都知道，但是大家可能不清楚的是其实它还被公认为是能够保护眼睛晶状体中蛋白质和其他成分,因为维生素C能帮助胶原加强微血管的力量,这样的话就能够使我们的视网膜吸收更多的营养。

3、 想一些绿色蔬菜的话，其实是具有很强的抗氧化剂作用，因为它可以吸收进入眼球内的有害光线，从而还能够预防眼睛的老化，延缓视力减退，从而达到最佳的晶状体保护效果。其实叶黄素和玉米黄质在很多深绿色蔬菜中都存在。

注意事项：

因此多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是深绿色蔬菜,对老人预防白内障是有利的。但也要尽量避免其它食物对白内障预防所带来的影响。希望大家要注意哦！