教你如何预防孕期水肿

概述

女性在怀孕的时候会遇到很多事情，也需要注意很多事情，就比如水肿。孕妇在怀孕8个月的时候，手、脚等都会出现浮肿的现象，水肿比较轻的孕妇只限于小腿，严重的时候可能会引起大腿、腹壁或全身水肿。水肿的时候经过一段时间的休息和运动是可以消去的，但是如果经过休息还不能消除水肿的话，那么就要引起注意了。所以我们下面就为孕妇支几招消除水肿的方法。

步骤/方法：

1、 想要预防孕期水肿，首先要做到的就是充足的休息与睡眠，不能过于紧张和劳累。在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个凳子，工作空隙要适当走动，以增加下肢血流。

2、 最好不要穿会压迫到脚踝以及过紧的袜子，以免影响血液回流。如果健康情况允许的话，可以进行适当的体育锻炼，就比如游泳对减轻水肿就有一定的好处。多吃蛋白质和蔬菜水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力。

3、 孕妇在休息的时候可以选择平躺，把脚抬高。因为平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。还有就是坐着的时候，可以试着把脚稍稍垫高，可以使腿部的血液能够回到心脏，减轻水肿。

注意事项：

以上就是小编为大家提供的一些消除水肿的一些方法，如果有人出现这些水肿的现象的话，可以试着用以上的方法来消除水肿，相信一定会有很好的效果。