小技巧给你的脊椎做体检

概述

我们说的脊椎亦称脊柱、脊梁骨，由形态特殊的椎骨和椎间盘连结而成，位于背部正中，上连颅骨，中部与肋骨相连，下端和髋骨组成骨盆。自上而下有颈椎块、胸椎块、腰椎块、骶骨（由5块骶椎合成）和尾脊骨（由4块尾椎合成）共26块（成年人）独立的椎骨。脊椎内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓。接下来教大家如何给自己的脊椎做检查！

步骤/方法：

1、 首先是看你能不能完成十分舒适的深长呼吸。呼吸与健康脊骨的健康和活力相互紧密联系。如果你的下颌运动时发出“咔嗒”的声音。多是由于颈部或者髋部关节半脱位引起的。这就得多多注意了。

2、 接着是看你的精神能不能很好集中。因为半脱位或颈椎不适会影响大脑健康，从而引发精神不能集中的症状。如果你的脚后跟常被磨得高低不平。通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡。

3、 还有一个就是在你走路的时候，注意看你的脚。他们二者都指向前方吗？或者有一侧脚出现向内或向外展开？或者双侧？脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或头颈部或颅骨基底部的压力不均衡的信号。

注意事项：

通过以上的几个小技巧或者对自身症状的检查，大家对自己的脊椎是否十分健康都有一个大概了解吧？如果出现了不正常的症状建议寻求医生的进一步治疗。