女人常骑自行车有效预防乳腺癌

概述

我们知道现在的女性朋友生活以及工作的压力都是非常大的，慢慢的身体就会出现一些问题，尤其是那些比较晚结婚生子的朋友，就要特别的注意自己的乳腺健康，因为现在乳腺癌的疾病是非常常见的，不过女人只要每周至少骑上自行车3个小时，就能降低患乳腺癌机会，而且长期骑自行车的时间越长，保健功能就越强，对于女性朋友来说是非常不错的选择。

步骤/方法：

1、 首先一个就是之所以骑自行车可以降低患乳腺癌的机会，主要就是因为骑自行车可以改善我们身体的免疫系统，对于平时神经比较紧张的朋友绝对是非常不错的选择，既可以放松心情，也可以锻炼身体。

2、 再有就是骑自行车的好处是非常多的，但是错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。你像是双腿向外撇，以及点头哈腰等都是不正确的姿势，都是要特别注意的。

3、 还有就是车把的位置是最关键的。女性朋友如果将车把位置调低于车座，会阴部软组织将承受更多压力，骨盆底的感觉也会降低。因为车把相对车座的位置越低，女人越容易向前倾，这样会阴部所承受的重量比例就会越大。

注意事项：

最后我们要说的是在骑自行车的时候，我们如果能够把身体前倾，背部挺直或者将手放在场地自行车弯把位置时，骑行的效果是非常不错的。