如何远离胃癌，饮食清淡很重要

概述

胃癌在我国各种恶性肿瘤中居首位，今年来的发病率呈明显上升及低龄化的趋势，严重危害了患者的身体健康，还有致命的危险，所以早发现，早治疗对于减少胃癌的伤害意义重大。而要从根本上上远离胃癌的危害还是要从预防做起，预防胃癌饮食清淡很重要，保持低盐、少油、低糖的饮食习惯对于预防胃癌意义重大，下面为大家介绍预防胃癌的具体方法。

步骤/方法：

1、 压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。

2、 冬季节天气寒凉，也是胃病的高发期。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意保暖，就会引发胃肠道症状或使原有的胃病加重。有消化道疾病的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣物。

3、 饮食规律，三餐定时定量，不过饥过饱，均衡营养，多选择天然新鲜的食物，避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各种加工休闲零食，保证人体所需的各项营养，良好的饮食习惯能有效的预防胃癌的发病。

注意事项：

预防胃癌一定要注意保持食物清淡，低盐少调料，忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物，选择易消化的食物，细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽，减少消化压力。