导致腰椎间盘突出的原因冬季如何预防？

概述

我们都知道，一旦进入冬天，温度较低，很多的老年人腰椎间盘突出的老毛病就会准时复发，当中也会有很多患者。此类疾病不论在日常生活中还是在医学临床上都是一种非常多见的疾病。腰椎间盘突出给患者造成了很大的威胁。很多时候大家想要避免疾病的发生，还是要从根本上寻找解决办法，这主要是指病因跟预防。下面和大家分享一些小妙招预防。

步骤/方法：

1、 最重要的是要做好防寒保暖措施，尤其是颈部、腰、背部的保暖，避免感冒。在临床上，很多患者都是在感冒时腰突出现，主要是因为，感冒后打喷嚏、咳嗽时，腹压增加容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉，进而发生腰椎间盘突出症。

2、 其次要保证睡眠避免过度锻炼，专家表示，在冬天若不能保持充足的睡眠，或者经常进行过度的体育运动并导致出汗，会使人体内的阳气耗散，不但容易导致腰椎间盘突出症的发生，也将对身体健康产生一定的危害。

3、 注意饮食调摄和营养平衡，冬季是饮食进补上佳季节，腰椎间盘突出症患者可以根据自身的体质特点，有针对性地食用一些具有补益作用的食物，对防止腰椎间盘突出症的复发具有良好的作用，

注意事项：

以上就是常见的冬季腰椎间盘突出形成原因，希望对大家注意避免。如果出现腰部不适，我们还需要寻找专业的方式才能更好的摆脱疼痛麻木，外贴则是目前大家最好的选择。