补肝的食物有哪些?

概述

我是一个上班族，从早到晚都要对着电脑，最近眼睛越来越不好了，不但视力下降了，眼睛还经常会感到发涩，听别人说是由于过度用眼伤到肝了，以后得尽量少用电脑了。平常该吃什么食物补肝呢，肝脏是人体最大的解毒器官，所以在五脏六腑中地位很高，我们在日常生活中也要注意要保护肝脏，尽量避免伤害到肝脏，想要肝脏健康，就要多吃排肝毒的食物。肝脏积累毒素多，人就容易生病。那么补肝吃什么食物好。

步骤/方法：

1、 患者一定要注意在养肝护肝时，要注意多吃新鲜的蔬菜，其中菠菜最佳，因为菠菜具有疏肝、润燥等作用，对于肝病的治疗非常有效，平时的饮食适当的吃清淡一些，油炸油腻的食物不要吃。粗粮、杂粮、豆制品等。

2、 患者可以多吃新鲜的水果，可以补充机体内的维生素，一方面可以帮助其他食物的消化，另外对于抗病毒也有一定的疗效,多吃含有优质蛋白质的食物，比如大豆、猪肉之类的，这些对肝脏功能的修复具有一定的促进作用，不要喝酒，酒精对肝脏伤害很大，不要过度的疲劳，适当的锻炼.

3、 患者你好建议药物不要间断建议平时饮食上不论吃什么东西都不要过多的吃适量就好牛奶、牛肉、绿豆、西红柿、西瓜、洋葱等都是对肝脏特别好的食材牛奶富含蛋白质和胆碱可抗脂肪肝最好喝原味的牛奶不要加糖.

注意事项：

患者要知道如果您有慢性肝病含维生素丰富的各种新鲜水果和蔬菜鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物平时可以简单的锻炼身体增强体质注意睡眠不要喝酒吸烟辛辣食品都不要吃。