为什么经期不能剧烈运动

概述

平时我特别的喜欢打球，比如羽毛球、网球等，不过这些运动都是剧烈运动，跑跳得很厉害，以前我几乎天天都会打一打球，如果不做这些运动的话，就会感到不舒服，但是月经期间，我的朋友和老师都告诫我不能够做剧烈的运动，这一点让我感到十分的困惑不解，其实我平时，如果月经来了之后继续运动的话，也没有什么感觉，因为本身也没有痛经之类的症状，为什么经期不能剧烈运动？

步骤/方法：

1、 月经期间吃能够进行比较缓和的运动，这种是有好处的，可以促进血液循环，加强新陈代谢，提高免疫力等等。但是如果进行剧烈运动的话，那就有可能会产生伤害，特别是剧烈的跑跳，的动作非常的容易导致黄体破裂，这时小腹部会有疼痛的症状，以后甚至会留下后遗症。

2、 黄体破裂会导致大量的出血，有些情况甚至会因为失血过多而休克，另外女性在月经期间，因为盆腔有充血的症状，所以生殖器内部的免疫能力抗感染的能力都会有下降，如果剧烈运动，非常容易导致感染，或者导致月经失调、内分泌紊乱等情况。

3、 如果子宫内部长期的感染发炎的话，那就会带来一系列的妇科疾病，甚至影响到受孕，更严重的甚至可能导致子宫癌，所以女性在月经期间一定要注意，避免剧烈运动，一定要保护好自己的身体，另外尽量不要长时间的服用避孕药之类的东西，会产生不好的影响。

注意事项：

女性在月经期间应该要注意多休息，不可以过度疲劳，特别是晚上不能够熬夜，保持充足睡眠，应该吃温热清淡的食物，不可以吃辛辣刺激的食物，不要喝酒抽烟。