冬天手凉对身体不好吗

概述

你好，很高兴能为你解答冬天受凉对身体不好吗这一问题，很多人都会在冬季手脚发凉，特别是女性朋友更为严重，首先我们要找到造成手脚发凉的原因，有的人可能是因为疾病引起的，而有的人只是单纯的手脚发凉，经常手脚发凉不对我们身体健康有利，长期这样会给我们造成很多疾病，所以我们要在饮食上和生活中合理的调理一下让自己的手脚发凉有所好转。

步骤/方法：

1、 首先我们要注意保暖，美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

2、 其次是每天适量的运动，保证每天的运动量，一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3、 还要注意自己的饮食，多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

注意事项：

经常手脚发凉不好，这样对我们的健康和对我们的身体非常有害，如果经常手脚发凉，首先我们要在饮食上调理自己的饮食，多吃一些温性食物，还要每天保证充足的水分，每天适量的运动。