为什么运动完不能蹲

概述

生活中总是有人大家讲一下在下班以后会进行运动，不管是快跑还是慢跑，累的话，第一个想到的就是蹲在地上休息，但是当人在运动后，身体需要很多的氧气来维持身体的机能运转，会出现气喘吁吁，呼吸加速的情况，新鲜的空气进不去，废气出不来，这样人的身体就成了一个无氧的情况，在这里和大家讲一下运动过后不能蹲下的原因。

步骤/方法：

1、 运动过后血液流动过快，如果立即蹲下来休息会阻碍下肢血液的回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。有的人还会因为这样导致休克的出现，一时半刻很难清醒的，这是很危险的。所以最好不要运动过后马上休息

2、 运动完如果马上休息会导致肢体中大量的静脉血会瘀积于静脉中，心脏会缺血，大脑也会因此供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐等症状。还会造成脂肪的堆积，这也是很多人说运动后腿粗臀部变大的原

3、 人在运动时肌肉的血流量增加，一停止运动，增加的心率和血流量还会持续一段时间，这时下蹲会增加下肢的血流量，不利于血液循环和血液的回流蹲着也是静止的一种状态，从运动到静止人的身体要有一个过度的过程，否则可能导致人身体不适

注意事项：

运动完一定要走走，放松一下，等到心率正常才可以坐下休息。运动后还不宜马上洗浴，不可以暴饮开水或其它饮料，这样会加重肠胃的负担，不可以喝酒，此时如果喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对各个器官的危害比平时更多