夏季要警惕心脑血管病高温天如何预防心血管病

概述

我奶奶是一个退休个人，最近老感觉不太舒服，夏季炎热，这样的天气最容易引起心率加快、血压升高、心肌缺氧从而导致心肌梗塞、心绞痛、心率衰竭等各种心血管疾病。大多数患者都认为寒冷的冬季是心脑血管疾病的高发季节，所以很多人都在夏日放松警惕，其实这种想法是错误的。殊不知炎热的夏季最容易引起心率加快、血压升高、心肌缺氧从而导致心肌梗塞、心绞痛、心率衰竭等各种心血管疾病。

步骤/方法：

1、 患者一定要知道心脑血管病患者在夏季的膳食宜多汁多彩，多食用黄色蔬菜如：胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素、番茄红素或绿叶蔬菜，能减轻动脉硬化。适量进食白色食物如,燕麦粉、燕麦片等和黑色食物黑木耳等，能有效降低血黏度和胆固醇。

2、 患者要注意在夏天，老年人宜静养为主，忌运动过量。许多老人习惯早起晨练，但调查显示早晨6~10点，因此应尽量避开在这个时间段进行锻炼。与此同时减少不必要的外出，尤其避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方，外出时穿着浅色、宽松、透气的衣服，戴遮阳帽或撑遮阳伞。

3、 　患者一定要多喝水，及时补充水分，每天保证饮水在1000毫升以上，汗多时还要增加饮水量，尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来也可适量进点水，这样可以降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。

注意事项：

患者要了解夏天天气比较热的话，是很容易导致中暑的，平时要多补充点水分，工作的时候尽量不要太阳暴晒，工作要多注意休息。建议你平时要避免一个高温的日晒，祝你健康。