冬季快速提高免疫力的食疗方法

概述

冬天到了中国很多地方都特别的寒冷，我家住在哈尔滨每年冬天都有零下三十多度。在这边体质稍弱一点的人就容易感冒。从小妈妈都特别注意食疗，家里的饮食也是特别合理搭配过的，他希望通过食疗的方式来改善我们的体质。小时你知道吗？冬季可以吃很多食物，对于提高免疫能力，是大有好处的。所以我冬天还会长胖，身体非常棒，一年到头也难得感冒一次。

步骤/方法：

1、 冬天可以吃山药排骨汤，山药中含有丰富的维生素，b和维生素e，以及微量元素和矿物质。秋冬季节吃山药，那时打可以滋阴壮阳，不仅非常有营养，而且对身体也是非常的滋补，从小我就特别爱吃山药排骨汤。

2、 很多人只知道冬瓜具有美容养颜的功能，我特别爱喝冬瓜虾皮汤，因为冬瓜具有润肺生津的功能。对于干燥的秋冬季节来说，冬瓜可以润肺利尿，清热解毒。多吃冬瓜可以增强免疫能力，对许多疾病都有预防作用。

3、 有一句老话说的好冬吃萝卜夏吃姜，冬天萝卜就好比人参一样，浑身都是宝。特别是白萝卜有通气养胃的作用。白萝卜炒牛肉也是一道很不错的菜品，冬天适当吃一些白萝卜，可以增强自己的免疫能力。

注意事项：

饮食是非常重要的，我们不要暴饮暴食，合理搭配自己的饮食，尽量少油少盐吃的清淡一些，这样对身体有好处。食疗的方法已经传授了多年，我们可以通过食疗来改善自身的免疫能力。