你知道怎样预防感冒吗?

概述

现在正值严冬季节，天气寒冷，气温较低，平时一不小心极容易感冒。感冒时人很难受，会打喷嚏、流鼻涕、四肢无力、嗜睡、精神不振等症状。感冒这个疾病虽小，但严重干扰着患者正常的工作、学习等，感冒还会影响人际交往，和人交流时不停地打喷嚏、流鼻涕，不光形象不好，而且别人也不敢与你接触，怕被传染上感冒。疾病在于预防，我们在冬天如何预防感冒呢？

步骤/方法：

1、 生命在于运动的，平时多参加体育锻炼能有效改善身体机能，提高身体免疫力，增强抗病能力。在寒冷的冬天我们可以做一些运动来预防感冒，但运动后要注意及时保暖，不要因为运动出汗后着凉。

2、 冬季还应多晒太阳，晒太阳能提高身体免疫力，促进血液的循环，对感冒有一定的预防作用。平时还要勤洗手，我们生活的环境中有很多细菌，勤洗手才能去除这些细菌，避免感冒的发生。

3、 泡脚有保健功效，每天晚上睡觉前可以用热水泡脚，去除身体中的寒气，增强血液循环。还要多打开窗户通风，保持居住环境的空气流通。多吃蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果中富含维生素，有预防感冒的作用。

注意事项：

冬天气候变幻无常，又较为干燥，我们要注重保暖，多喝水补充身体中的水分。平时不要熬夜，熬夜会使身体抵抗力下降，早睡早起才有利于身体健康。